Artikler
Styrketrænings effekt på cykelpræstation
Styrketræning kan være en stor fordel for din cykelpræstation. Et studie fra 2011 viste, at cykelryttere, der lavede ...
Styrketræning versus Konditionstræning (Cardio)
Hvis du vil have en stærk og sund krop, er styrketræning og cardio to fantastiske måder at træne på. Styrketræning hj...
Gode råd til at øge din motivation
Motivation er som drivkraften i en bil. Det er den følelse eller den kraft, der får os til at handle og stræbe efter ...
Hvordan virker kreatin
Kreatin er en aminosyre, der findes naturligt i vores krop og hjælper med at producere ATP (adenosintrifosfat), som e...
Sådan kommer du godt gennem julen
5 Gode Råd til En Glædelig Jul Uden for mange ekstra kilo
Der er noget helt specielt ved julen - alt fra julekalender...
Overgangsalderen - Hvordan taber jeg mig
Der sker en masse når du kommer i overgangsalderen, og det er både fysisk såvel som psykisk. Det betyder dog ikke, at...
Sådan laver du dit eget træningsprogram
Når det kommer til styrketræning eller alt andet træning for den sags skyld, så er der utroligt mange måder at gør det på. Der er et hav af forskellige holdninger, omkring hvad, hvordan, hvornår der er bedst, som ofte bygger på “det virkede for mig”
Hvor mange kalorier skal jeg spise? - kalorieberegner
Der er primært to faktore, der spiller ind, når det handler om at ændre vores vægt. Det er vores kalorieindtag og vor...
Praktiske råd til dit vægttab
Eksempler på konkrete tiltag
Brug Y-tallerkenen. Sammensæt din tallerken, så den indeholder 40% grøntsager, 40% k...
4 myter om kreatin
Kort om kreatin
Kreatin monohydrat er et kosttilskud, som er meget veldokumenteret i videnskaben, og som har vist sig...
Er overvægt "bare" et valg - eller er der andre faktorer der spiller ind?
Er overvægt et valg?
Overvægt udstilles ofte som et valg - altså folk der ikke gider tage sig sammen, og som ikke ha...
Vægttab - Sådan taber du dig / 4 konkrete råd
Der er flere faktore, der har betydning, når det handler om et varigt vægttab. Med andre ord, så handler det om en li...