Artikler
Din træningsordbog
En træningsordbog er altid en god ide at have ved hånden, hvis der skulle dukke termer op, som du ikke lige kan huske...
Hvorfor er det godt at træne?
Træning kan være en sjov og givende måde at holde sig i form og sund på. Der er mange fordele ved at træne regelmæssi...
Populære former for træning
Træning er godt for din krop, fordi det holder den sund og stærk. Det kan forbedre din fysiske form, øge din styrke ...
Styrketrænings effekt på cykelpræstation
Styrketræning kan være en stor fordel for din cykelpræstation. Et studie fra 2011 viste, at cykelryttere, der lavede ...
Styrketræning versus Konditionstræning (Cardio)
Hvis du vil have en stærk og sund krop, er styrketræning og cardio to fantastiske måder at træne på. Styrketræning hj...
Gode råd til at øge din motivation
Motivation er som drivkraften i en bil. Det er den følelse eller den kraft, der får os til at handle og stræbe efter ...
Hvordan virker kreatin
Kreatin er en aminosyre, der findes naturligt i vores krop og hjælper med at producere ATP (adenosintrifosfat), som e...
Sådan kommer du godt gennem julen
Der er en masse hyggelige traditioner, som knytter sig til julen. Det er alt fra julekalender i fjernsynet til en mas...
Overgangsalderen - Hvordan taber jeg mig
Der sker en masse når du kommer i overgangsalderen, og det er både fysisk såvel som psykisk. Det betyder dog ikke, at...
Sådan laver du dit eget træningsprogram
Når det kommer til styrketræning eller alt andet træning for den sags skyld, så er der utroligt mange måder at gør det på. Der er et hav af forskellige holdninger, omkring hvad, hvordan, hvornår der er bedst, som ofte bygger på “det virkede for mig”
Hvor mange kalorier skal jeg spise? - kalorieberegner
Der er primært to faktore, der spiller ind, når det handler om at ændre vores vægt. Det er vores kalorieindtag og vor...
Praktiske råd til dit vægttab
Eksempler på konkrete tiltag
Gør brug af Y-tallerkenen. Det vil sige din tallerken skal bestå af følgende: 40% gr...