Den Ultimative Glute Guide

“Den Ultimative Glute Guide”, er til dig som gerne vil tage din balletræning til næste niveau, og som gerne vil vide alt hvad der er at vide om træning af ben og baller!

Guiden indeholder:

  • Kostråd
  • Glute Activation
  • Mind to muscle contact
  • Progressive overload
  • Restitution
  • Ballemusklens anatomi
  • Sådan opbygger du et program (valg af øvelser, sæt, gentagelser, rækkefølge)
  • Eksempel på program

Den indeholder altså alt hvad du skal vide, for at sammensætte det helt rigtige underkropsprogram!

Køb guiden (e-bog)