Hvad skal du spise efter træning?
Hvor meget skal du spise efter træning? Et af de spørgsmål jeg ofte får er: hvor meget skal jeg spise efter træning? hvad skal jeg spise efter træning? og hvornår skal jeg spise efter [...]
Guide til at mindske og reducere angst
Uanset hvad der er der sker lige netop hos dig, når du fyldes med angst, så er der ting, du kan gøre for at lære at håndtere angsten. Når du kan håndterer angsten slipper [...]
Boost dit humør med disse tre fødevarer
Bær & nødder Studier har vist en forbindelse mellem et højt indtag af frugt og en reduktion i symptomer på depression. Særligt blåbær har et højt indhold af flavonoider og andre antioxidanter. [...]
5 råd til at booste dit selvværd
Problemer med selvværd påvirker stort set alt i livet. Det spiller ind på evnen til at præstere, forfølge drømme, skabe nærende relationer og leve sundt. Her er 5 råd, som kan hjælpe til at [...]
Sæt et mål og nå det!
Er dit mål SMART? Det er ikke altid så let som det lyder at sætte mål. Det kan faktisk være fuldstændig uoverskueligt både at sætte og nå et mål - måske du kender det? [...]
Hvad er selvværd?
Hvad er selvværd og selvtillid? Selvværd er din kognitive præsentation af dig selv: Det du tænker om dig selv Det du siger om dig selv Det du tror andre tænker om dig Det du [...]
3 smoothies, som booster din krop!
Immunforsvar -boost 1 stor appelsin 1 banan 1 kop frossen mango 1/2 kop mandelmælk, usødet 1/2 tsk. vaniljepulver Vand Immun boost ~ Denne smoothie indeholder en stor portion C-vitamin. C-vitamin er vandopløseligt [...]
Har du en klump i maven?
Din krop, dit landkort Følelsesmæssige påvirkninger som stress, usikkerhed, præstation, angst, bekymringer og vrede sætter sig som et spændingsmønster. Din mentale tilstand kan aflæses direkte i din krop, næsten som var kroppen et landkort over [...]
Husker du dig selv? //
Sidste række Mange lever i dag et liv hvor arbejde og forpligter spiller en stor rolle. Vi lever i en verden hvor vores mål er at tilfredsstille andre og sætter oftest deres behov før [...]
Himalaya salt // 4 utrolige fordele
BORDSALT VS. HIMALAYA SALT Almindelig salt (bordsalt) har gennemgået en raffinering. Bordsalt indeholder fra 97,5 til 99,9% natriumklorid. Bordsalt er desuden tilsat jod og tilsætningsstoffer, såsom antiklumpningsmiddel. Bordsalt indeholder ingen naturlige mineraler. Himalayasalt er [...]