Positivt er et middel – ikke et mål
Alle indeholder positivitet Først de gode nyheder: Uanset hvordan din nuværende livsbetingelser er, har du det der kræves for at omskabe dit liv og din verden til det bedre. Du kan blive positiv! Du [...]
Hvile er lige så vigtigt, som din træning!
Er du en af dem, som kommer til at overtræne? Når man begynder på et nyt træningsforløb og motivationen er høj, kan man hurtigt blive grebet af stemningen og gå all-in på sin træning, [...]
Døjer du med spændings-hovedpine?
Artikel af Pernille Skall Symptomer på spændingshovedpine Rigtig mange danskere oplever flere gange om måneden spændingshovedpine. Symptomerne på spændingshovedpine er ofte smerter eller strålinger fra ømme og spændte muskler i [...]
Sådan ændrer du vaner og opnår fantastiske resultater!
Dine gamle tanker forhindrer dig! For hele tiden at kunne bevare en bestemt følelse, så udvikler vi bestemte tankemønstre. Vi fokuserer på det samme og stiller os selv de samme spørgsmål. Problemet er, at [...]
Hvad skal du spise efter træning?
Hvor meget skal du spise efter træning? Et af de spørgsmål jeg ofte får er: hvor meget skal jeg spise efter træning? hvad skal jeg spise efter træning? og hvornår skal jeg spise efter [...]
Guide til at mindske og reducere angst
Uanset hvad der er der sker lige netop hos dig, når du fyldes med angst, så er der ting, du kan gøre for at lære at håndtere angsten. Når du kan håndterer angsten slipper [...]
Boost dit humør med disse tre fødevarer
Bær & nødder Studier har vist en forbindelse mellem et højt indtag af frugt og en reduktion i symptomer på depression. Særligt blåbær har et højt indhold af flavonoider og andre antioxidanter. [...]
5 råd til at booste dit selvværd
Problemer med selvværd påvirker stort set alt i livet. Det spiller ind på evnen til at præstere, forfølge drømme, skabe nærende relationer og leve sundt. Her er 5 råd, som kan hjælpe til at [...]
Sæt et mål og nå det!
Er dit mål SMART? Det er ikke altid så let som det lyder at sætte mål. Det kan faktisk være fuldstændig uoverskueligt både at sætte og nå et mål - måske du kender det? [...]
Hvad er selvværd?
Hvad er selvværd og selvtillid? Selvværd er din kognitive præsentation af dig selv: Det du tænker om dig selv Det du siger om dig selv Det du tror andre tænker om dig Det du [...]